聪明人都下笨功夫，笨蛋才抵触重复
- 边看视频边记录的，有点乱
- 我低估了重复的价值，也低估了重复的难度。
重复的价值一：更好的培养一样能力
- 多重复几次才能达到结果的努力，和一步到位的精准式的努力哪个更好？
- 回想现实生活，总是想着我要有一个完美的开始，做着完美的规划，然后就找借口找理由迟迟不行动。但是没有想到，如果一开始不那么完美，没有一个完美的开始，没有一个完美计划，就无脑的重复，能有更好的结局。
- 如果想掌握一项技能，不妨去关注一下行动的次数。不要给自己任何的借口，先从重复开始。
重复的价值二：拥有对人生的掌握感
- 人类最大的恐惧之一，就是害怕失去控制。人类最强的动机之一，就是拥有对我们生活的控制，获得并保持一种控制感。控制感很重要：时间控制感，健康指标控制感，财务控制感。
- 上述需要依靠不断地重复去实现，人生是由百分之八十旧的重复和百分之二十新的挑战。
重复的操作门槛
- 重复是一件难度很高的事情，不怕练一万招的人，就怕把一招练习了一万遍的人。把一本书读一百遍的并不简单，重复其实是有门槛的，特别是外界诱惑刺激如此多的今天。很少有人能走过重复过程中的倦怠期，往往都是事情刚刚干了一半，注意力已经被其他的事物骗走了。
- 人的学习效果往往是呈现出各种曲线，其中有一个很有意思的曲线，就是高原曲线。在学习技能的过程中，练习的中后期经常会出现你付出了很多努力，但是却没有太多进步的现象。而在高原期这个阶段，进步非常缓慢，练习十分枯燥。需要不断的重复，但是又没有什么正向反馈。 很多人在这个阶段对学习的兴趣就丧失了。
- 有过健身或者减肥经历的人对高原期或者平台期肯定会深有体会。人在这种状态下，很容易失去兴趣。信息时代下，很容易让一些人对自我能力误判，很容易转身就投入到对其他新的东西的追求里去。如果一个人从来没有达到过专精的水平，没有过这种体验，那就有可能这辈子在任何领域都是浅尝辄止，所有的涉猎永远都是处于一个入门者的角色中。
如何更好的重复
重复过程中遇到平台期，我们会因为看不到短期的效果而感觉到倦怠。如何才能突破这个平台期：
- 降低自己的预期，做好拉长作战时间线的准备。拉长预期时间的过程就是降低自己期待的过程。
- 显性化过程中的满足感，让大脑能看到自己每次的行动，大脑也是需要鼓励的。有时候行动不能立马带来正向反馈，这时候就需要我们自己想办法找一些显性化的正向反馈，让大脑来获得这个反馈。比如记录的习惯
- 自我知觉理论：在我们的态度处在模棱两可的状态时，行动会影响态度。当我们在不那么确定重复是不是有意义时，看到这些以往已经重复了的行动，也会帮助我们拥有更坚定的态度。
总结：
- 大多数时候，我们不喜欢重复也不愿意重复，是因为相比于那些有趣的认知啊，便捷的方法论啊，这种笨呼呼的重复实在是不讨喜。但是奔波于各种兴趣和方法论的我们，可能早已忘记：重复代表着行动；所有的结果都来自于行动。重复代表着稳定的状态，有了稳定的状态我们才能对抗焦虑感。重复代表了韧性，即使短期之内达不到预期，我们依然可以保持初心。
